紫外線（皮膚編）｜美容辞典

紫外線を浴びると肌は日焼けするけど・・・

日焼けって身体にいいの！？

確かに一昔前まではそう言われていました。唯一、日焼けの効能はビタミンDの促進作用です。ビタミンDはカルシウムやリンの吸収を促す働きがあり、不足すると骨粗鬆症などの原因になります。しかし、デメリットの方がはるかに多いので体にいいとはいえないでしょう。

日焼けは軽い火傷。シミ・そばかすの原因！

人間の肌は紫外線を浴びると細胞が傷ついてしまう。このため赤くなったり、ヒリヒリしたりする。ひどいものだと水ぶくれを生じます。これは火傷した時と同じ症状です。この症状を引き起こしているのがB波（レジャー紫外線）です。B波は波長が短いため主に皮膚表面にダメージを与える。そしてメラノサイトが増量し、数日後皮膚の色が黒くなる。このようにB波が皮膚に引き起こす火傷の事をサンバーンと言います。

ケア方法

火傷と同じようにまず氷などで冷やして火照りを鎮めることが大切です。いきなりケア化粧品を塗るのではなく,まず冷やす。火照りが収まったら、かゆみ・痛みを鎮めるケア商品を使うと良いでしょう。

シミ・シワの原因「サンタン」って何？？

サンタンとはA波（生活紫外線）が皮膚に引き起こす黒い色素沈着を生じる日焼けの事です。A波は波長が長いためB波より皮膚の深部まで届き真皮にダメージを与える。さらにメラニン生成量を多くし、メラニンの色を濃くします。※皮膚のタイプによってはサンタンを生じない人もいます。

これらの症状は皮膚のタイプによって違います。大きく分けて三種類のタイプに分けてみました！

	スキンタイプ１	スキンタイプ2	スキンタイプ3
肌の色	色白	中間	色黒
日焼けのタイプ	赤くなるだけで、褐色にはならない	赤く焼けたあと褐色になる	ほとんど赤くならずすぐに褐色になる
日焼け後の痛み	最も起こりやすい	やや起こる	起こりにくい
日光角化粧※の起こりやすさ	最も起こりやすい	やや起こる	起こりにくい
紫外線のダメージ	ＤＮＡが傷つきやすい	ややＤＮＡが傷つきやすい	ＤＮＡはほとんど傷つかない

日光角化粧とは！？

日光角化粧と言うのは皮膚の病気です。これは慢性の日光障害によっておこり、皮膚ガンに進展する可能性がある非常に怖い病気である。症状としては、カサカサしたやや盛り上がった紅班、または灰色の色素班で自覚症がない。顔、頭部、手背にでき、治療方法は手術やレーザーによる切除が主である。いずれにしても早期に専門的な診断を受ける必要がある。

紫外線が原因でなってしまう一番恐ろしい病気「皮膚がん」

５歳までに毎日１時間以上の紫外線を浴びるとほとんどの人たちが皮膚ガンになってしまうと言われている。→子供の頃からの注意が必要

皮膚に及ばす悪影響を最小限に食い止める「UVカット商品」

シミやシワなんて誰もが作りたくないもの。ましてや皮膚ガンは命に関わる問題です。しかし現実、まったく外に出歩かないことなんて無理だと思うんです。やっぱり天気のいい日に外に出歩きたくなりますよね！？年頃のお子さんがいる方なんかは外でお子さんがはしゃいでいる事ってよくあると思います。そんな時にUVカット化粧品を塗って頂くだけで皮膚へのダメージを最小限に留めてくれます！

UVカット化粧品を選ぶ時にこの表示をよく見よう！！

ＰＡとは？

A波　生活紫外線を防ぐ保護効果指数の事でProtection Factor of UV-Aの略です。「＋」で効果の高さを表し、一つから三つまであります。「＋」が多いほど保護効果が高い。

PA＋　　　　　　　効果がある
PA＋＋　　　　　かなり効果がある
PA＋＋＋　　　非常に効果がある

SPFとは？

B波（レジャー紫外線）の保護効果指数のことで、Sun Prote ction Factorの略です。SPFの数字は、素肌の時の倍数の時間耐えられるという事です。（例　素肌で１時間＝SPF２０を使って２０時間）

SPF５０＋が日本化粧品工業連合会の統一基準で定められた上限値です。

UVカット化粧品の選び方・使い方

■日常生活では、SPF１０～２０で充分です。
■外での軽いスポーツやレジャーの場合は　SPF３０。
■本格的なスポーツやリゾート地などではSPF５０程度が目安。
■ものすごい日差しの強いアフリカやブラジ　ルなどの南の国などに行く方は５０＋をお使い下さい。

その他の紫外線対策法

日常の食生活の中で紫外線のダメージを受けない体づくりを考える必要があります。

代表的な紫外線対策に必要な栄養素

ビタミンＣ

紫外線によって皮膚に発生する活性酸素を抑える。さらにコラーゲン合成の促進作用もあります。

タンパク質

皮膚において抗酸化作用を発揮し、皮膚細胞を守る。メラニンの生成を抑え、シミを防ぐ効果もある。