足の疲れの大部分は長時間の立ち仕事によるむくみが原因。 むくみは血液の流れを借りて心臓から全身を巡るリンパ液(体内の組織間隙を満たす体液)の流れが悪くなり、リンパ腺が腫れていることです。 それが続くと足が重く感じられたりと、いわゆる疲れがたまった状態になります。 これを解消するには、リンパ腺をマッサージして流れをよくしてあげる事が大切なのです。
むくみを取り除く為のマッサージで気をつけなくてはいけないのが、間違ったやり方をしない事です。短時間(5分程度)でいいので、毎日続けていくことです。
クリックすると拡大します